Làm thế nào để bắt đầu làm việc khi bạn cảm thấy không muốn làm bất cứ điều gì?

2024 Tác giả: Howard Calhoun | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 10:44

Hầu hết mọi người đều quen thuộc với sự suy giảm về tâm trạng và sức lực, trong đó mong muốn làm bất cứ điều gì hoàn toàn biến mất. Làm thế nào để bắt đầu làm việc nếu bạn không muốn gì cả? Rốt cuộc, có rất nhiều việc phải làm, và bên cạnh đó, sự hiểu biết về tầm quan trọng của chúng vẫn chưa hề mất đi chút nào. Nhưng trong não, chỉ có một ý nghĩ liên tục đập: “Tôi không muốn!”. Đôi khi, một lập luận khá chắc chắn khiến bạn không thể thiết lập một quy trình làm việc bình thường.

Nó đã xảy ra chưa? Tất nhiên là có. Làm thế nào để bắt đầu làm việc với sự thờ ơ như vậy? Một số người chỉ đơn giản là buộc mình phải hành động bằng cách nghiến răng. Những người khác không để ý đến chuyện quan trọng và đi nghỉ ngơi. Nhưng cũng có hạng người thứ ba. Đối với lựa chọn đầu tiên, họ chỉ đơn giản là không có đủ ý chí, nhưng họ không thể bỏ qua mọi thứ, bởi vì họ hiểu tầm quan trọng của chúng. Điều này khiến họ đau khổ và trải qua những cảm giác mâu thuẫn.

Cáchvượt qua vòng luẩn quẩn này và không cần sự trợ giúp từ bên ngoài, hãy tự bắt đầu làm việc?

Khoảnh khắc giao mùa

Để trả lời câu hỏi "Bắt đầu làm việc như thế nào?" và tiến hành các thao tác cần thiết, bạn sẽ cần tìm ra nguyên nhân của tình trạng đã phát sinh. Cô ấy có thể không đơn độc. Ví dụ: bạn thường không muốn làm bất cứ điều gì vì bệnh buồn nôn hoặc vì nỗi buồn đến vào mùa thu và mùa xuân. Một lối sống lành mạnh sẽ giúp tránh những vấn đề như vậy, cũng như việc đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày một số lượng lớn trái cây và rau quả để cung cấp năng lượng cho một người. Ngoài ra, nên thường xuyên tập các bài tập cơ bản nhất là yoga, chạy bộ. Nó cũng được khuyến khích để uống sinh tố. Chúng sẽ nhanh chóng phục hồi sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và loại bỏ tình trạng thiếu lắp ráp và mệt mỏi mãn tính. Để duy trì hoạt động tinh thần tốt, bạn nên uống cồn sả, Rhodiola rosea, rễ nhân sâm hoặc eleutherococcus. Những loại thuốc này cũng có tác dụng chống trầm cảm.

Mệt mỏi và mệt mỏi

Người đàn ông hiện đại thường xuyên bị căng thẳng. Chúng nảy sinh do những rắc rối trong cuộc sống cá nhân, những bi kịch trong gia đình, bệnh tật của người thân và họ hàng, những rắc rối trong công việc. Tất cả điều này thường gây ra trầm cảm và mệt mỏi. Một người chán nản không thể tận hưởng công việc mà anh ta yêu thích gần đây. Rốt cuộc, suy nghĩ chính của anh ấy bị chiếm đóng bởi những vấn đề đã phát sinh. Làm thế nào để tìm ra một cách thoát khỏi tình huống như vậy? Một ranh giới tinh thần phải được vẽ ra giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Rời khỏi văn phòng, bạn cần phải họcchuyển đổi và ngừng suy nghĩ về những rắc rối đã phát sinh với cấp trên hoặc với đồng nghiệp. Ở nhà, bạn nên mời khách thường xuyên hơn hoặc sắp xếp bữa tối lãng mạn với tri kỷ của mình.

Nhưng đôi khi bạn không muốn làm bất cứ điều gì vì làm việc quá sức tầm thường. Xét cho cùng, thường khi trở về nhà sau một ngày dài làm việc bận rộn, mọi người không thể rời mắt khỏi màn hình hoặc TV. Cần lưu ý rằng những tiến bộ công nghệ này sẽ không giúp ích gì trong cuộc chiến chống lại việc không làm gì cả. Ngược lại, ti vi và máy tính “rút” năng lượng và sức lực cuối cùng ra khỏi chúng ta. Đó là lý do tại sao những người không muốn làm bất cứ điều gì được khuyên nên cố gắng đi bộ một mình. Bạn cũng có thể đi trong thời gian ngắn. Nhưng nghe nhạc hay đọc sách sau một ngày làm việc đơn điệu vẫn không đáng là bao.

Vấn đề về sức khỏe

Làm thế nào để bắt đầu làm việc nếu một người không thể tự làm? Trong trường hợp này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tâm lý. Bạn bè cũng có thể giúp đỡ. Rốt cuộc, đôi khi mọi người không thể ép mình làm việc vì những vấn đề với người khác. Đôi khi một cuộc trò chuyện đơn giản cho phép bạn loại bỏ điều này, trong đó một cuộc thảo luận về tình hình hiện tại sẽ diễn ra.

Nhưng nếu có vấn đề sức khỏe có tính chất soma hoặc thần kinh gây suy nhược và không muốn di chuyển, thì bạn sẽ phải đi khám. Cần lưu ý rằng trong một số trường hợp, mọi thứ diễn ra theo cách khác. Bệnh không phải do trục trặc trongcơ thể, nhưng trầm cảm, u sầu và lười biếng.

Chán

Rất thường mọi người sa lầy vào thói quen của cuộc sống. Mỗi ngày mới trở nên tương tự như ngày trước. Đây là thức dậy vào một giờ nhất định, bữa sáng với hình thức một quả trứng nướng cháy, một chuyến đi trên toa tàu điện ngầm và một đống giấy tờ đã nhàm chán trên bàn trong văn phòng. Tiếp theo - kết thúc ngày làm việc, sau đó là bữa tối nhanh chóng và một loạt phim trên TV đang chờ đón bạn. Những ngày đơn điệu trôi qua liên tiếp bất tận đến nỗi không có chỗ cho màu sắc trong đó.

Bạn sẽ làm gì nếu phải làm một công việc đơn điệu và nhàm chán? Thật vậy, nếu không, những rắc rối sẽ được cung cấp một cách đơn giản. Làm thế nào để bắt đầu ngay bây giờ nếu bạn cần viết một bản tóm tắt hoặc tạo một bảng dữ liệu khác nhau? Buộc bản thân phải hoàn thành nhiệm vụ này đôi khi không chỉ khó mà còn không thể. Làm thế nào để giải quyết vấn đề? Để làm được điều này, nhiệm vụ phải được biến thành một cuộc cạnh tranh với chính mình. Trước tiên, bạn cần tìm hiểu xem mất bao lâu để viết, một trăm từ chẳng hạn. Sau một thời gian nghỉ ngơi, việc cố gắng vượt lên chính mình là điều đáng làm. Đối với chiến thắng, trong trường hợp này, một giải thưởng là do, có thể là một chuyến đi đến rạp chiếu phim hoặc một tách cà phê. Một cuộc thi như vậy không chỉ giúp bạn bắt đầu làm việc mà còn có thể hoàn thành nhiệm vụ một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Thay đổi định hướng cuộc sống

Mỗi chúng ta đã từng là một sinh viên trẻ, tràn đầy nhiệt huyết và sức mạnh, luôn phấn đấu để chứng tỏ năng lực thể chất và tinh thần của mình. Tuổi trẻ có lẽ là khoảng thời gian duy nhất trong đời ngườikhi anh ta có thể làm công việc chỉ vì một sự công nhận hoặc một ý tưởng. Tuy nhiên, những năm này đang trôi về phía trước một cách đáng kinh ngạc. Và một người đột nhiên bắt đầu nhận ra rằng anh ta đã hoàn thành nhiệm vụ của mình. Dự án của người khác có vẻ nhàm chán đối với anh ta, làm nảy sinh mong muốn khám phá điều gì đó của riêng anh ta. Tình trạng này là khá bình thường. Nó giải thích bản chất của con người, mà sự phát triển không bao giờ đứng yên. Trong nhiều năm, làm cùng một nhiệm vụ đối với nhiều người trở nên nhàm chán và không thú vị.

Đối với phụ nữ, họ hoàn toàn tạo ra gia đình. Sau đó, họ rời bỏ cuộc đua nghề nghiệp và bắt đầu phát triển bản thân với tư cách là một người vợ và người mẹ. Phần còn lại được khuyến nghị đơn giản là thay đổi công việc. Và bạn không nên sợ điều này. Rốt cuộc, cuộc sống có thể sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Và những người ngại chấp nhận rủi ro nên đề nghị sếp thay đổi trách nhiệm công việc.

Thay đổi phong cảnh

Đôi khi trả lời câu hỏi: "Một người bắt đầu làm việc từ đâu?" Nếu bạn không thể bắt đầu nhiệm vụ theo bất kỳ cách nào, thì bạn nên thay đổi tình hình. Điều này có thể được thực hiện bằng cách tạm thời chuyển nơi làm việc của bạn đến phòng họp, đến văn phòng khác, và cho người làm việc ở nhà, vào bếp hoặc thậm chí ra ban công. Trong mọi trường hợp, câu hỏi "bắt đầu làm việc ở đâu trong một môi trường không bình thường?" không nên gây ra bất kỳ khó khăn cụ thể nào. Để làm được điều này, bạn thậm chí có thể chỉ xung quanh mình với một số món đồ mới hoặc nghỉ ngơi tại một chiếc bàn trong quán cà phê. Và vì vậy chúng tôi bắt đầu làm việc.

Ở giai đoạn thứ hai của quá trình chuyển đổi như vậy, bạn nên thay đổi các công cụ dành chocông việc. Ví dụ, đặt máy tính sang một bên và lấy ra một cây bút và sổ ghi chú. Một hoạt động như vậy cũng có thể được kết hợp với việc đi bộ ngắn trong không khí trong lành. Vì vậy, trên một chiếc ghế dài trong công viên, một kế hoạch chi tiết của một báo cáo hoặc bài thuyết trình sẽ được vẽ ra rất nhanh chóng và nhiều phương án khác nhau để giải quyết vấn đề cần giải quyết sẽ được xem xét. Và ngay cả trong trường hợp hầu hết các bản ghi được thực hiện trong môi trường không khí trong lành đều không hữu ích sau này, bộ não sẽ được đánh thức. Một người chắc chắn sẽ nhận thấy sau khoảng thời gian mà quá trình suy nghĩ của anh ta bắt đầu hoạt động đúng hướng, thoát khỏi tình trạng trì trệ.

Trong các văn phòng hiện đại, có nhiều "chip" khác nhau của kế hoạch thể thao cho việc này. Đó có thể là cờ vua hoặc bóng bàn.

Chia mọi thứ thành các phần và phần còn lại

Hãy bắt đầu ngay cả khi nhiệm vụ có vẻ quá sức! Đôi khi đây là điều dẫn một người đến trạng thái thờ ơ. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là bạn vẫn phải hoàn thành những việc quan trọng.

Ví dụ, nếu một nhân viên bắt đầu làm việc từ đầu, thì cô ấy nên chia công việc quy mô lớn thành các phần nhỏ. Đồng thời, đối với mỗi người trong số họ, nó phải đưa ra một số điều kiện khác với những người khác. Sau khi hoàn thành mỗi nhiệm vụ, chắc chắn sẽ có một cảm giác hài lòng và nhẹ nhõm vì đã hoàn thành xong một phần công việc nào đó. Điều này sẽ cho phép bạn tham gia phần tiếp theo một cách nhiệt tình hơn.

Vì vậy, bạn nên đánh lừa sự lười biếng và không muốn của mình bằng cách chọn nhiệm vụ quan trọng nhất và quyết định trong đầu rằng sau đóhoàn thành công việc chắc chắn sẽ được tiếp theo là nghỉ ngơi. Nó thường xảy ra khiến bạn không còn muốn nghỉ giải lao. Rốt cuộc, nguồn cảm hứng đã xuất hiện sẽ cho phép bạn vui mừng khi hoàn thành thành công từng phần của công việc. Nhưng ngay cả những người cho phép bản thân thư giãn sẽ hiểu rằng ngày hôm đó không phải là vô ích. Rốt cuộc, nó dẫn đến một điều rất quan trọng.

Nhận thức

Ở đời hiếm ai có được mọi thứ như ý. Đó là lý do tại sao, để thực hiện mong muốn của bạn và thậm chí đơn giản là tồn tại, bạn vẫn phải làm việc. Điều này không áp dụng cho những người sinh ra trong gia đình triệu phú, hoặc cha mẹ anh ta là những người giàu có đến mức họ có thể tạo điều kiện cho con mình trong một thời gian dài khi nó có thể thỏa mãn nhu cầu của mình và cũng có thể chi trả các hóa đơn., mà không cần sử dụng dịch vụ.

Động lực tốt nhất để kích hoạt hoạt động tinh thần sẽ là nhận thức rằng nhà lãnh đạo sẽ chỉ ra cánh cửa cho những người cho phép bản thân thư giãn và ngừng hoàn thành nhiệm vụ của mình. Việc tìm kiếm một công việc mới sẽ không cho phép các kế hoạch đã định trước được thực hiện đúng thời hạn. Trong một thời gian, bạn sẽ phải tiết kiệm quần áo, thực phẩm và những niềm vui khác nhau trong cuộc sống. Một viễn cảnh như vậy khó có thể dễ chịu đối với bất kỳ ai. Theo quy luật, những người nhận ra hậu quả của sự lười biếng của mình sẽ bắt đầu làm việc cùng với đồng nghiệp và thực hiện tất cả các nhiệm vụ được giao cho họ một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Envy

Cảm giác này không phải lúc nào cũng tiêu cực. Và đối với một người đang cố gắng buộc mình phải đi làm, sự đố kỵ thậm chí có thể rất hữu ích. Tất cả cácsẽ phụ thuộc vào mức độ phản ứng của một người trước những thành công của người khác. Trong trường hợp này, lòng đố kỵ lành mạnh sẽ giúp hiểu được mong muốn và tạo động lực lớn để hành động.

Ví dụ, một đồng nghiệp đi làm đã mua một chiếc ô tô mới. Nó là những gì bạn đã mơ về. Khá khó để vẫn thờ ơ với một sự kiện như vậy. Tuy nhiên, sự đố kỵ và giận dữ sẽ không giúp ích gì cho việc thực hiện mong muốn. Bất cứ ai muốn chứng minh rằng anh ta có thể kiếm được tiền cho một chiếc xe như vậy chắc chắn sẽ không phải thư giãn và buộc bản thân phải làm ít nhất một điều gì đó trong tương lai gần.

Nghỉ

Bạn có thể buộc mình phải làm việc ngay cả khi bạn đi ngược lại. Đối với những người cảm thấy mệt mỏi và đã ngồi trước màn hình trong vài giờ mà không có một suy nghĩ sáng suốt nào trong đầu, tốt hơn hết là nên thư giãn và chuyển sang một thứ gì đó thú vị. Nó có thể là xem một bộ phim, cũng như đi dạo trong công viên hoặc mua sắm. Điều kiện chính là tận hưởng phần còn lại.

Chỉ điều này sẽ cho phép bạn khôi phục tài nguyên đã mất, cho phép bạn phấn đấu thực hiện các mục tiêu đã định. Cần nhớ rằng sự nhàn rỗi cũng quan trọng như làm việc. Nếu không, một người có nguy cơ “cháy túi” về chuyên môn. Điều này sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe hoặc sự ghét bỏ công việc của một người. Đó là lý do tại sao bạn không nên bỏ qua những ngày ốm, cuối tuần và ngày lễ.

Chuyện của người khác

Một lựa chọn khác cho phép một người tự làm việc,là những ví dụ về tiểu sử của những người nổi tiếng khác nhau, cũng như suy nghĩ của họ về thái độ sống của họ. Tất cả những người đã đạt được thành công lớn chỉ có chúng tôi là đặc biệt. Họ cũng giống như những người khác. Sự khác biệt duy nhất của họ là mong muốn thay đổi thế giới ít nhất một chút và mong muốn phát triển. Những người này đã tìm thấy tiếng gọi của họ, và vì lợi ích của họ, họ cống hiến mọi thứ một trăm phần trăm. Có thể tưởng tượng một triệu phú đang ngồi suy nghĩ, anh ta nên bắt đầu làm việc như thế nào không?

Nghi lễ

Làm thế nào để buộc bản thân bắt đầu làm việc? Đôi khi một cách khá hiệu quả là tiến hành một nghi lễ dễ chịu để cải thiện tâm trạng. Một người đang buồn hoặc tức giận khó có thể đánh giá cao những khoảnh khắc như vậy trong cuộc sống của mình. Anh ấy không đặc biệt hài lòng với mọi thứ xung quanh mình. Và một người bắt đầu làm việc muộn vì khó rời khỏi giường vào buổi sáng chưa chắc đã có cảm hứng góp phần hoàn thành công việc một cách nhanh chóng. Để loại bỏ một vấn đề như vậy sẽ giúp việc thực hiện các hành động nhất định tràn đầy năng lượng và tích cực. Ví dụ, đối với những người thích nghe nhạc, bạn nên bật âm lượng lớn và nhảy trong khi pha trà hoặc cà phê ngon.

Khẳng định

Điều gì khác sẽ giúp vượt qua sự lười biếng? Phương pháp tiến hành khẳng định tích cực được coi là rất hiệu quả. Chúng là những cài đặt cho phép bạn thiết lập một chương trình cho tiềm thức. Kỹ thuật này khá đơn giản. Điều chính là chỉ để học cách soạn chính xác các cụm từ cần thiết. Phương pháp này mất bao lâu để phát huy tác dụng? Hiệu quả sẽ nhận được sau một thời gian ngắn, nếulặp lại cụm từ đã chọn nhiều lần trong ngày trước gương. Đồng thời, điều quan trọng là sức mạnh và sự tự tin đến từ từng lời nói được thốt ra. Cụm từ nào nên được viết để khắc phục sự lười biếng và thờ ơ? Ví dụ có thể là: “Tôi thực sự thích công việc của mình.”

Việc làm

Đôi khi rất khó để buộc bản thân không chỉ làm việc mà còn phải tìm kiếm cô ấy. Điều này đôi khi xảy ra với một số lượng nhỏ vị trí tuyển dụng bắt buộc. Tuy nhiên, cần nhớ rằng điều này không có nghĩa là không thể tìm được việc làm. Bạn cần phải giữ chữ tín. Và lời đề nghị về một dự án đáng giá chắc chắn sẽ lọt vào mắt xanh của bạn, điều này sau đó sẽ cho phép bạn nhận được tiền tốt. Cũng cần nhớ rằng khó khăn chắc chắn sẽ qua. Một chặng đường khó khăn chắc chắn sẽ được thay thế bằng một chặng đường thành công. Đừng tập trung vào những tiêu cực. Nó là cần thiết để hành động. Và đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể tìm bất kỳ công việc tạm thời nào cho mình. Nếu bạn có ô tô, bạn nên đi taxi riêng.

Làm thế nào để bắt đầu làm việc trong một chiếc taxi? Nghề này sẽ đòi hỏi những tố chất đặc biệt. Và đây không chỉ là kiến thức về luật lệ giao thông, kinh nghiệm lái xe xuất sắc hay khả năng hiểu động cơ.

Vậy làm thế nào để bắt đầu làm việc trong một chiếc taxi? Để làm được điều này, bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng để đưa ra quyết định của mình. Xét cho cùng, nghề này, bên cạnh những điểm cộng, cũng có nhiều điểm trừ. Không nên quy trách nhiệm về tính mạng, sức khỏe của hành khách đối với những kẻ dại lòng, có vấn đề về cột sống, bị suy giãn tĩnh mạch. Người lái xe taxi phải chắc chắn rằng cả phản ứng và tầm nhìn của anh ta đều không làm anh ta thất vọng vào đúng thời điểm. Ngoài ra, bạn sẽ cần một kinh nghiệm lái xe nhất định mà không xảy ra tai nạn. Khoảng thời gian này có thể là 3 năm. Và một điều kiện khác cho phép bạn bắt đầu một hoạt động đó là sự sẵn có và tình trạng tốt của chiếc xe.