Empath - đây là ai? Ý nghĩa và định nghĩa

2024 Tác giả: Howard Calhoun | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 10:44

Chắc chắn bạn đã nghe nói về một hiện tượng như sự đồng cảm. Có lẽ empath là một trong những người thân yêu, người quen hoặc chính bạn. Khả năng này là gì, làm thế nào để nhận biết nó ở bản thân và người khác, làm thế nào để sống với nó, liệu có thể đạt được nó hay không, hay ngược lại, liệu có thể loại bỏ nó - chúng ta sẽ nói về vấn đề này trong bài viết.

Đồng cảm là gì

Từ "thấu cảm" bắt nguồn từ sự hợp nhất của tiếng Hy Lạp. ἐν - "trong" và πάθος - "cảm giác", "đau khổ". Khái niệm này có nghĩa là sự đồng cảm có ý thức với cảm xúc của người khác mà không làm mất đi cảm giác về bản chất bên ngoài của họ. Do đó, empath là một người có thể nghe thấy cảm xúc của người khác, cả tích cực và tiêu cực, thậm chí bị che giấu, vô thức bởi "chủ nhân" của họ. Ai có năng khiếu thấu cảm mới thấy được bộ mặt thật của con người, thì không thể bị lừa gạt, lầm lạc. Một số empaths thậm chí có thể cảm nhận và trải nghiệm cảm giác thể chất của người khác.

Về mặt khoa học, bản chất sinh lý thần kinh của sự đồng cảm được giải thích bởi hoạt động của cái gọi là tế bào thần kinh phản chiếu. Chúng chịu trách nhiệm cho hoạt động của não, phản ánh trạng thái của các sinh vật khác. Tế bào thần kinh gương được phát hiện tương đối gần đây - vào những năm 90 bởi các nhà khoa học Gallese và Rizzolatti và những người theo dõi họ từ Đại học Parma. Lần đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã ghi lại chúng trong vỏ não trước của não khỉ.

Đặc điểm của empaths

Trả lời câu hỏi "Empath là ai?" liệt kê các tính năng đặc trưng của chủ sở hữu món quà này sẽ giúp:

• Cảm xúc của người khác được trải nghiệm như của chính bạn. Ai đó xác định họ trong giao tiếp trực tiếp và ai đó - thậm chí cách xa một người hàng dặm.
• Ở những nơi công cộng, có một cảm giác chán nản nào đó - từ những cảm xúc tiêu cực phát ra từ nhiều người cùng một lúc.
• Lời nói dối được cảm nhận một cách sâu sắc. Không thể che giấu ý định và cảm xúc thực sự của bạn trước một sự thấu hiểu.
• Nếu một người đồng cảm có sự đồng cảm sâu sắc với người bệnh, họ thậm chí có thể cảm nhận được nỗi đau thể xác của họ, cảm nhận được các triệu chứng của bệnh.
• Một đồng đội trong bất kỳ đội nào cũng sẽ nhận thấy một người đau khổ.
• "Ma cà rồng giàu cảm xúc" cảm thấy sâu sắc, cố gắng đến gần họ hơn để trút bỏ sự tiêu cực của họ đối với người nghèo.
• Empath thường cảm thấy mệt mỏi, trống rỗng, chán nản.
• Một Empath chắc chắn là một người sáng tạo.
• Có thể tính ra ai có được năng khiếu ấy cũng bởi tình yêu thiên nhiên, sự nhạy cảm chăm sóc động vật.
• Những người như vậy thích ở một mình - nếu không, dòng cảm xúc bất tận của người khác sẽ khiến họ phát điên.
• Món quà của sự đồng cảm tạo nên một người lắng nghe tuyệt vời.
• Thực sự cảm thấy bất công, độc đoán,ích kỷ.
• Họ thể hiện năng khiếu của mình trong cuộc sống hàng ngày: họ không thích bảo tàng, đồ cổ, nhà cổ - họ cảm nhận được tất cả năng lượng mà một sự vật hoặc bầu không khí hấp thụ từ những người xung quanh nó một lần; thường trở thành người ăn chay - họ cảm thấy đau khổ trước cái chết của con vật đã trở thành thức ăn.
• Empaths không biết giả vờ, đắp mặt nạ. Họ thường tạo ấn tượng là những người khó gần, khép kín, ít nói và nhút nhát.

Mức độ đồng cảm

Mở rộng chủ đề "Ai là người thấu cảm?", Hãy lưu ý năm cấp độ của sự đồng cảm:

1. Empaths cấp một hoàn toàn nhận thức được tất cả cảm xúc và cảm xúc của họ. Đồng thời, họ cũng nghe thấy những kinh nghiệm tâm linh của người khác, nhưng hãy lấy chúng cho riêng mình.
2. Những người có cấp độ thứ hai của món quà nhận ra họ là gì - cảm xúc và cảm xúc, hiểu bản chất của họ, có thể chủ ý đọc cảm xúc và cảm xúc của một người nhất định.
3. Ở cấp độ này, mọi người đã có thể nhận ra mình là một empath. Họ không chỉ nhìn thấy cảm xúc của người bên cạnh mà còn có thể nghe thấy cảm xúc của người khác trong một bức ảnh hoặc đơn giản là khi nghĩ về ai đó.
4. Empaths của cấp độ này có quyền truy cập vào đầy đủ các cảm giác. Họ có thể đọc được cảm xúc của không chỉ người thật, mà còn cả tính cách trong quá khứ - qua những thứ của họ, dấu vết, bầu không khí của ngôi nhà nơi họ sống. Hơn nữa, họ cảm nhận được các dòng năng lượng của thực vật, động vật, các thực thể phi sinh vật. Đây đã là những nhà tâm linh thực sự - họ nhìn thấy sức mạnh của cảm xúc, họ có thể dự đoán những hành động mà nó sẽ dẫn đến, họ có thể thấy điều gì đã khiến cảm xúc xuất hiện. Của chúnghọ rất xuất sắc trong việc tách biệt cảm xúc với người khác. Một đặc điểm khác của chúng là chúng giúp phát triển năng khiếu của các empaths khác, dạy các kỹ năng của họ.
5. Mức độ cao nhất của Empath - đây là ai? Một người có thể kiểm soát không chỉ cảm xúc và hành động của mình mà còn cả cảm xúc và hành động của người khác.

Làm thế nào để trở thành Empath

Tại sao bạn cần phát triển sự đồng cảm? Nhiều câu trả lời:

• Chất lượng đơn giản là cần thiết cho những người theo đuổi các ngành nghề nhân đạo: nhà tâm lý học, bác sĩ, nhà giáo dục, giáo viên, tình nguyện viên, v.v.
• Đồng cảm - khả năng cảm nhận được người đối thoại - giúp giao tiếp thành công hơn.
• Một người thông cảm, hiểu kinh nghiệm của người khác như chính mình sẽ luôn chiến thắng.

Bạn có thể trở thành Empath theo cách sau:

1. Cố gắng để ý tất cả những điều nhỏ nhặt ở người đối thoại - chuyển động của mắt, môi, cử chỉ, nét mặt, thay đổi giọng nói trong các trạng thái cảm xúc khác nhau của anh ta. Bạn sẽ sớm nhận ra khi nào anh ấy đang phấn khích, cố gắng che giấu điều gì đó với bạn, được truyền cảm hứng bởi niềm vui.
2. Học cách chuyển cảm xúc của người khác vào bản thân bạn. Đến từng chi tiết nhỏ nhất, hãy tưởng tượng bạn đang ở vị trí của một người đang kể cho bạn một câu chuyện.
3. Huấn luyện về bạn bè của bạn - học cách nhanh chóng tưởng tượng rằng họ là bạn. Để ý nét mặt, cử chỉ, dáng đi, phong cách, cách giao tiếp điển hình của họ. Đây là bước khó nhất. Ở đây, bạn cần học cách thử sống của người khác mà không làm mất đi tính cá nhân của bạn.
4. Họcquản lý cảm xúc của bạn - kiềm chế sự tức giận, mong muốn phàn nàn, rơi nước mắt. Phát triển sức bền của bạn đến mức hoàn hảo. Chỉ sau khi bạn trở thành người dẫn dắt đầy đủ cảm xúc của mình, bạn mới có thể giúp người khác đối phó với chúng.

Làm thế nào để ngừng trở thành một kẻ vô cảm

Sự đồng cảm đôi khi trở thành một thập giá nặng nề đối với một người. Cảm nhận và trải nghiệm như của chính bạn, nỗi đau của người khác đôi khi trở thành cơn ác mộng. Hãy nhớ đến nhân vật chính của "Green Mile" không thể bỏ qua là Stephen King. Những người trống trải đầy nhục cảm bị dồn vào chân tường, chán nản và bị tàn phá bởi khả năng của họ. Tất nhiên, khó có thể dứt bỏ món quà này một lần và mãi mãi. Cần có một công việc tâm linh lâu dài và bền bỉ đối với bản thân, bao gồm bốn giai đoạn chính:

• Nhận thức về phản ứng của bạn với cảm xúc của người khác.
• Đặt ra những ranh giới nhất định khi giao tiếp với người khác.
• Tạo không gian cá nhân.
• Thái độ tích cực đối với nhận thức của thế giới bên ngoài.

Chúng tôi sẽ phân tích chi tiết từng mục.

Giai đoạn 1: Hiểu phản ứng trước cảm xúc của người khác

Empath là một người cảm thấy giống như cảm xúc của chính họ, của những người xa lạ. Công việc của bạn nên bắt đầu bằng những điều sau:

1. Xác định thời điểm và thời điểm bạn dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của người khác nhất.
2. Phân tích những cảm xúc bạn cảm thấy trong xã hội: sợ hãi, chán nản, căng thẳng, hoặc có thể là mong muốn gây ấn tượng với món quà của bạn?
3. Chọn cái gọi là ma cà rồng tình cảm trong vòng kết nối xã hội của bạn. Đây là những loạicá tính, như nhà độc tài, người ích kỷ quá mức, nhà phê bình, nạn nhân, người cuồng loạn. Họ là những người nguy hiểm cho Empath. Giảm thiểu liên lạc của bạn với họ hoặc cắt đứt hoàn toàn. Đoạn tiếp theo sẽ cho bạn biết cách thực hiện điều này.

Giai đoạn 2: tạo đường viền

Tiếp tục phân tích tâm hồn từng bước của riêng chúng tôi:

1. Lưu ý những gì bạn có thể bao dung từ người khác và những gì bạn muốn từ bỏ một lần và mãi mãi.
2. Bạn có thể dễ dàng từ bỏ và đi cùng "ma cà rồng" trong những tình huống nào? Tạo một "nút hoảng sợ" trong tâm trí bạn - hãy dừng những khoảnh khắc như vậy từ trong trứng nước.
3. Nói chuyện thẳng thắn với những người thân yêu. Giải thích lý do tại sao đôi khi bạn cần ở một mình, nói về những tình huống khiến bạn kiệt sức, khiến tâm trạng tồi tệ hơn.
4. Nghĩ ra kế hoạch hành động trong những tình huống khó khăn. Ví dụ, bạn của bạn có một vấn đề, và anh chàng tội nghiệp chỉ cần nói chuyện. bạn sẽ làm như thế nào? Có lẽ chúng ta nên đặt khung thời gian cho một cuộc trò chuyện như vậy?
5. Học cách nói không. Thực hành tự giải quyết những tình huống thất bại thường gặp nhất trong tương lai của bạn.
6. Empath là món quà của người nghe. Bạn có thể chân thành đồng cảm với những câu chuyện cay đắng của người khác trong nhiều giờ. Và người đối thoại trở nên dễ dàng hơn bao nhiêu thì đối với bạn lại khó bấy nhiêu. Đặt thời gian của những buổi “dỡ hàng” như vậy cho bạn bè của bạn. Nửa giờ là đủ để thảo luận về mọi vấn đề.

Giai đoạn 3: Tạo không gian của bạn

Bạn cũng có quyền được lắng nghe, không phải gánh những rắc rối của người khác. Các bước để thực hiện việc này như sau:

1. Bước đầu tiên là học cách tự chủ và độc lập trong mọi việc. Bắt đầu bằng việc mua sắm hàng tạp hóa hoặc quần áo mới mà không cần chờ đợi lời khuyên, sự chấp thuận, phê bình của bất kỳ ai.
2. Bước tiếp theo là học cách chỉ dựa vào bản thân trong những tình huống khó khăn.
3. Chăm chút sắp xếp góc riêng của bạn - nơi không ai làm phiền bạn. Nó có thể là một băng ghế ấm cúng trong công viên, một bãi cỏ hẻo lánh hoặc thậm chí là ngôi nhà nông thôn của riêng bạn. Không có gì tốt hơn thiên nhiên có thể nhanh chóng làm trẻ hóa vùng kín nhạy cảm.
4. Đừng ngồi ở những nơi công cộng mà bạn cảm thấy khó chịu hoặc không thoải mái.
5. Thế giới thực hành tâm linh - các bài tập thở, yoga sẽ giúp bạn củng cố kết quả. Học cách hình dung những cảm xúc tiêu cực của bạn (sương mù, đá, màu tối), sau đó chỉ cần tinh thần đập tan và phân tán chúng.

Bước cuối cùng: thái độ tích cực

Empaths - điều gì mang đến cho món quà này? Đương nhiên, không chỉ trải qua sự tiêu cực của người khác:

1. Tập trung vào những cảm xúc tươi sáng và tốt bụng của những người thân yêu của bạn. Hãy vui mừng cho họ và cho họ.
2. Bước tiếp theo là học cách nhìn thấy điều tích cực ngay cả ở một người qua đường ngẫu nhiên. Điều này sẽ giúp một người nhạy cảm như bạn nhanh chóng lấy lại tâm trạng vui vẻ.
3. Tạo sự tích cực cho bản thân - tạo bất ngờ nho nhỏ cho những người thân yêu, thể hiện sự quan tâm. Niềm vui của họ sẽ trở thành niềm vui của bạn.
4. Hãy làm những gì bạn thích, bất chấp tuổi tác, thành kiến, những cái nhìn từ phía bên kia.
5. Cố gắng bao quanh mình bằng ánh sáng,tích cực, thấu hiểu mọi người. Vui lòng liên hệ với họ để được hỗ trợ.
6. Cố gắng tránh những tình huống gây phiền muộn nhất có thể.
7. Empaths - họ là ai? Tất nhiên, những người thiên về sáng tạo. Sáng tạo - từ việc viết sách của riêng bạn đến việc tạo ra phong cách quần áo của riêng bạn. Sự sáng tạo sẽ xóa tan những đám mây trên đầu bạn.
8. Biến sự cảm thông, đồng cảm của bạn thành hoạt động. Giúp đỡ nơi trú ẩn cho động vật vô gia cư, sắp xếp kỳ nghỉ cho trẻ em từ trường nội trú hoặc đơn giản là mua một bữa ăn nóng cho người vô gia cư.
9. Hãy từ bi cho chính mình. Học cách cảm thấy có lỗi với bản thân. Tất nhiên, trong lý do.
10. Cuối cùng và quan trọng nhất, hãy nắm lấy và yêu thích sự độc đáo của bạn.

Bạn có phải là empath? Làm thế nào để sống với nó? Đây là một điều tuyệt vời, nhưng đồng thời cũng là một món quà nặng nề - xét cho cùng, một người như vậy không chỉ nghe thấy hạnh phúc, mà còn là tất cả nỗi đau trên thế giới này. Hơn nữa, anh ấy tự mình vượt qua nó. Vì vậy, một empath phải không ngừng nỗ lực bản thân, không để tình cảm của người khác khiến cuộc sống của mình trở nên không như ý.