Quản lý tâm trí: khái niệm, định nghĩa, nguyên tắc cơ bản và sách chuyên đề

2024 Tác giả: Howard Calhoun | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 10:44

Rất ít người hiện đại biết cách quản lý thời gian của mình. Bất chấp sự phổ biến của quản lý thời gian, mọi người bị lạc trong luồng thông tin và họ không thể xoay sở để sửa chữa cuộc sống của mình. Và tất cả tại sao? Vì lý do là họ không có một hệ thống duy nhất để cấu trúc thông tin. Quản lý tâm trí sẽ giúp bạn mang lại trật tự cho sự hỗn loạn vĩnh cửu.

Định nghĩa

Con người hiện đại hoạt động với nhiều khái niệm, ý nghĩa của chúng không phải lúc nào cũng rõ ràng đối với họ. Để sử dụng một cách thuần thục một hệ thống, bạn cần phải nghiên cứu kỹ lưỡng về nó. Bạn có muốn cải thiện cuộc sống của mình? Sau đó, bạn chỉ cần làm quen với quản lý tâm trí. Nhưng trước tiên bạn cần hiểu nó là gì. Bản đồ tư duy là những sơ đồ mà một người vẽ để cấu trúc thông tin tốt hơn. Những kế hoạch như vậy giúp mọi người ghi nhớ thông tin và sắp xếp kiến thức hiện có trên giá trong đầu của họ. Nếu bạn có một hệ thống phân phối thông tin mà bạn tuân theo, bạn sẽKhông khó để hiểu cách quản lý tâm trí hoạt động. Chà, nếu không có hệ thống này, thì bạn sẽ phải tạo ra nó, ghi nhớ nó, và trong cấu trúc tương lai, tất cả thông tin nhận được theo một cách duy nhất. Một hệ thống như vậy giúp hợp lý hóa không chỉ kiến thức và thông tin mà còn cả cuộc sống con người.

Tại sao?

Bạn đã nghe nói về quản lý tâm trí nhưng chưa hiểu rõ về hệ thống? Tại sao người ta vẽ sơ đồ cho bất kỳ dịp nào? Thông thường, những thẻ thông minh như vậy được sử dụng bởi sinh viên và doanh nhân. Các lược đồ giúp ghi nhớ thông tin, cấu trúc thông tin và giữ nó ở dạng thích hợp. Một hệ thống như vậy có thể giúp bạn học ngoại ngữ, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong kế hoạch cuộc sống của bạn và cuối cùng hiểu được mục đích thực sự của bạn.

Quản lý tâm trí dạy một người không chỉ cấu trúc thông tin mà còn giúp phát triển ý chí. Đặc biệt ở giai đoạn đầu tạo hệ thống, nhiều người gặp thất bại. Nếu một người say mê bản thân và ngừng sử dụng hệ thống của mình, thì sự hỗn loạn dần dần bắt đầu lan rộng. Nếu bạn không dành cho mình bất kỳ sự ham mê nào và sử dụng thẻ thông minh liên tục và vì bất kỳ lý do gì, một người có thể trở nên thu thập nhiều hơn, hiệu quả hơn và quan trọng nhất là năng suất cao hơn.

Thẻ thông minh không chỉ tốt cho người lớn, mà cả trẻ em. Với sự trợ giúp của hình ảnh trực quan và chuỗi logic đơn giản, bạn có thể giúp em bé nhận biết thế giới này. Ví dụ, để phân biệt rau với trái cây hoặc để hiểu cấu trúc của các dụng cụ kỹ thuật khác nhau. Một hệ thống đơn giản và trực quan giúp một người không ghi nhớ thông tin, nhưngđể đạt được bản chất của nó với sự trợ giúp của các kết luận hợp lý.

Nguyên tắc

Hệ thống quản lý tâm trí giúp mọi người cấu trúc kiến thức của họ. Đôi khi rất khó để một người nhớ hoặc không nhớ điều gì đó. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Vì lý do một người không tạo liên kết liên kết. Bản đồ tư duy giúp tạo ra một cấu trúc tốt sẽ hiện ra trong đầu bạn bất cứ khi nào bạn cần. Tại sao kiến thức mất đi mà sơ đồ tư duy vẫn còn trong trí nhớ? Vấn đề là một người nhận thức thông tin tốt hơn, được hỗ trợ trực quan bởi một thứ gì đó. Nhưng rất ít dữ kiện được hỗ trợ bằng hình ảnh. Do đó, thông tin học bằng tai nhanh chóng bị lãng quên. Sau khi vẽ một sơ đồ có vẻ đơn giản và logic đối với bạn, bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi ghi nhớ nó. Ghi nhớ một khái niệm từ chuỗi, bạn có thể khôi phục tất cả các khái niệm khác, vì chúng được liên kết với nhau. Một số người coi hệ thống cấu trúc thông tin như vậy là một trong những phương pháp ghi nhớ. Và những người này không xa sự thật. Trí nhớ con người là nguồn tài nguyên vô hạn nếu bạn biết sử dụng nó một cách hợp lý.

Cách vẽ bản đồ?

Công nghệ quản lý tâm trí rất đơn giản. Bạn cần vẽ hình bầu dục chính giữa của sơ đồ, biểu đồ này sẽ cho biết chủ đề chính, mục tiêu hoặc bất kỳ thông tin nào khác mà bạn cho là chính. Xa hơn từ trung tâm sang hai bên, bạn nên vẽ các đường nhiều màu. Đây sẽ là những đối tượng phụ được kết nối bằng cách nào đó với trung tâm. Chi tiêu liên quanliên kết và gắn nhãn cho mỗi mũi tên. Các đối tượng sẽ được gắn vào trung tâm có thể có nhiều hình dạng và màu sắc khác nhau. Sơ đồ phải rõ ràng cho bạn. Không có hệ thống cụ thể để cấu trúc bản đồ. Nhưng bạn cần lưu ý rằng hệ thống bạn đã phát triển phải được truy nguyên trong tất cả các kế hoạch của bạn. Sau đó, bạn không cần phải nhớ mọi lúc mọi nơi, vị trí và cách mũi tên đi và ý nghĩa của nó. Ví dụ: bạn có thể đánh dấu thông tin quan trọng bằng màu đỏ và thông tin phụ bằng màu xanh lam.

Bạn cần vẽ, cẩn thận tập trung vào công việc. Mọi sự phân tâm sẽ khiến bạn không thể ghi nhớ thông tin. Bằng cách cống hiến hết mình cho quá trình phát triển sơ đồ, bạn sẽ có thể nhớ và cấu trúc thông tin nhanh hơn và tốt hơn.

Hãy chắc chắn chú ý đến các mũi tên kết nối các phần thông tin khác nhau. Chúng không được để trống. Bạn cần viết một quá trình chuyển đổi liên kết trên chúng. Ngay cả khi hiện tại, đối với bạn, mọi thứ đều đã logic, bạn cũng đừng quá lười biếng để viết ra. Trí nhớ có thể chơi một trò đùa độc ác, và khi đó kế hoạch hợp lý của bạn dường như không thể hiểu được đối với bạn. Do đó, tất cả các quá trình chuyển đổi logic phải được thực hiện bằng văn bản. Hình ảnh sẽ không phù hợp ở đây. Quá trình chuyển đổi chỉ có thể không có mục nhập trong các lược đồ hàng ngày, nơi rất khó để mất hoặc quên một số thông tin mà bạn gặp phải hàng ngày.

Chính và Phụ

Ở trên bạn đã làm quen với khái niệm quản lý tâm trí. Quá trình thiết lập các giá trị và hiểu những điều cơ bản về lập bản đồ tư duy làm việc có thể mất một khoảng thời gian. Vấn đề chính của người mới bắt đầu là gì? Điều đó mọi người không thểphân biệt giữa điều quan trọng và điều không quan trọng. Ví dụ, khi dịch một bản tóm tắt thành một sơ đồ, một người phải hiểu bản chất chính của sự kiện. Ví dụ, khi phân tích một chủ đề trong tâm lý học, nên đặt nó vào trung tâm. Tiếp theo, bạn cần nêu bật một số nhà khoa học khác nhau đã nghiên cứu kỹ lưỡng vấn đề này. Phần tiếp theo là phân tích lý thuyết của họ và việc áp dụng lý thuyết vào thực tế sẽ theo sau. Khi đã tạo ra một thuật toán như vậy, sẽ rất khó để nhầm lẫn về ai và suy nghĩ gì về một vấn đề cụ thể. Trong một cấu trúc tương tự, bạn có thể phân tích cú pháp bất kỳ câu hỏi nào khác. Ví dụ, sẽ rất dễ dàng để lập một kế hoạch sửa chữa một căn hộ. Tên của căn phòng nên được đặt ở trung tâm và ở các bên trong vòng tròn - viết các giai đoạn chính của việc sửa chữa, chẳng hạn như dán tường và tạo trần giả. Nhưng lựa chọn rèm cho cửa sổ có thể được coi là một liên kết bổ sung riêng biệt trong hệ thống hiện có.

Làm việc

Phạm vi tối ưu của quản lý tâm trí là kinh doanh. Một người lập kế hoạch phát triển kinh doanh của mình phải có một ý tưởng tốt về từng giai đoạn công việc của mình. Nếu không có sự đại diện đó, thì doanh nghiệp sẽ không tồn tại được lâu. Các chương trình thông minh trợ giúp như thế nào trong công việc? Sử dụng một hệ thống như vậy, bạn có thể lập kế hoạch họp, kế hoạch cho tương lai hoặc hệ thống hóa thông tin cho từng nhân viên. Đồng ý rằng, việc ghi nhớ một lượng lớn thông tin không cần thiết thường xuyên là điều khá ngu ngốc. Nhưng để thông tin này không bị mất dấu, không nên chỉ viết ra và quên đi, mà hãy đọc lại và làm mới theo thời gian.

Học

Bạn có muốn trở thành học sinh giỏi nhất trong trường hoặc trong khóa học không? Sau đó, thay vì các bài giảng tiêu chuẩn, bạn cần vẽ thông tin dưới dạng sơ đồ. Để làm gì? Nhiều sinh viên đang phải đối mặt với vấn đề là họ chán nghe những bài giảng nhàm chán của giáo viên, không biết cách trình bày thông tin một cách sinh động. Nếu bạn gặp phải vấn đề tương tự, đừng lo lắng. Sẽ dễ dàng hơn để đi sâu vào từng từ của giảng viên nếu ban đầu bạn lắng nghe kỹ người đó và cấu trúc mọi thứ mà người đó nói. Đôi khi rất khó để xây dựng toàn bộ hệ thống cùng một lúc nếu giáo viên trình bày thông tin không đúng thứ tự và lộn xộn. Trong trường hợp này, bạn chỉ có thể vẽ các khối trên các liên kết và khi bài giảng kết thúc, bạn sẽ phải dành một chút thời gian để cấu trúc mọi thứ bạn nghe được. Nhưng đừng lo lắng, sự chăm chỉ của bạn sẽ được đền đáp khi bạn có thể nhớ lại tất cả những gì đã được nói trong bài giảng chỉ trong vài phút, chỉ bằng cách nhìn vào trang tính với bản phác thảo của bạn.

Quản lý thời gian

Bạn có muốn tổ chức cuộc sống của mình không? Một trong những mục tiêu của quản lý tâm trí là hệ thống hóa bất kỳ thông tin nào. Vì vậy, bản đồ tư duy rất tốt cho việc lập kế hoạch cuộc đời. Làm thế nào để tạo hệ thống của riêng bạn? Để làm được điều này, bạn cần viết ra tất cả các mục tiêu cuộc sống chính của mình xung quanh khối trung tâm được gọi là "cuộc sống". Hơn nữa, mỗi mục tiêu được chia thành nhiều khối khác. Ví dụ, sức khỏe nên được chia thành thể thao, dinh dưỡng hợp lý, khám sức khỏe định kỳ, v.v. Mỗi lĩnh vực của cuộc sống nên có màu sắc riêng,để bạn có thể dễ dàng điều hướng sơ đồ mà còn nhớ mọi thứ bạn đã viết. Và để tạo liên tưởng tốt hơn, người ta không nên viết ra các từ mà hãy phác họa ý nghĩa của chúng. Ví dụ: một khối sức khỏe có thể có màu xanh lục với dấu cộng màu đỏ được vẽ ở trên cùng. Chọn các hiệp hội phù hợp với bạn. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ điều hướng các kế hoạch của mình tốt hơn mà còn mã hóa thông tin của bạn khỏi những con mắt tò mò.

Sáng tạo

Ngay cả những trường hợp quản lý tâm trí tốt nhất cũng không giúp được gì cho bạn nếu bạn không đặt tâm hồn vào những kế hoạch của mình. Tại sao? Bản đồ tư duy chỉ hoạt động khi một người tạo ra chúng với các liên kết của riêng họ. Nếu một người sử dụng thẻ của người khác hoặc rút ra các kế hoạch một cách thiếu suy nghĩ, thì sẽ không có tác dụng. Phép màu không xảy ra. Đúng vậy, hệ thống quản lý tâm trí rất tốt và nó đã giúp cuộc sống của nhiều người trở nên dễ dàng hơn, nhưng cũng chính những người này đã nỗ lực rất nhiều trong việc chỉnh sửa hệ thống nhận thức thông tin của họ và học cách đưa nó vào hình ảnh trực quan. Tại sao việc chuyển tất cả thông tin qua hình ảnh lại quan trọng đến vậy? Khi bạn mở bất kỳ cuốn sách nào về quản lý tư duy, bạn sẽ nhận ra rằng điều đầu tiên mà các tác giả viết về là việc sử dụng bán cầu não sáng tạo trong việc biên soạn bản đồ tư duy là rất quan trọng. Đó là việc anh ấy tham gia vào công việc logic và ghi nhớ thông tin là điều kỳ diệu. Nếu bạn bỏ qua phần này của biểu đồ, thì bạn sẽ không thể hưởng lợi từ hệ thống phổ biến.

Thực hành

Bạn có muốn thay đổi cuộc sống của mình? Sau đó bạnbạn cần bắt đầu thực hành lập bản đồ tư duy mỗi ngày. Cuốn sách "Quản lý tâm trí" của Bekhterev nói rằng một người mất khoảng hai tháng để lập biểu đồ thói quen của mình. Nếu bạn làm bản đồ theo thời gian, thì bạn sẽ không thể đạt được kết quả tốt. Chỉ có thực hành liên tục mới giúp bạn trau dồi nghệ thuật của mình và đưa nó trở nên hoàn thiện.

Lặp lại liên tục

Trong cuốn sách "Quản lý tâm trí", Bekhterev viết rằng thông tin được ghi nhớ không chỉ với sự trợ giúp của các liên kết liên kết mà còn với sự trợ giúp của sự lặp lại liên tục. Muốn ghi nhớ nhanh một bài giảng hay một số ghi chú, bạn không chỉ cần lập sơ đồ trí tuệ mà còn phải xem lại sơ đồ đó mỗi ngày. Sẽ không mất nhiều thời gian để làm mới thông tin trong bộ nhớ của bạn, nhưng một bài tập như vậy sẽ mang lại những lợi ích to lớn. Tốt nhất là bạn nên đọc lại các biểu đồ của mình trước khi đi ngủ hoặc ngay sau khi thức dậy. Bạn nên hoàn toàn tập trung vào việc lặp lại thông tin và không kết hợp quá trình xem bản đồ tư duy với việc xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn.

Mẹo

Bạn có muốn làm chủ quản lý tâm trí một cách nhanh chóng? Sergei Bekhterev đưa ra một số lời khuyên cho các học trò của mình:

• Tô màu các khối thông tin khác nhau bằng các màu khác nhau. Bạn nên liên kết từng màu với khối mà bạn đã xác định nó.
• Xem bản đồ tư duy của bạn mỗi ngày một lần - vào buổi tối. Điều này sẽ giúp nhanh chóng làm mới bộ nhớ cần thiếtthông tin.
• Vẽ nhiều hơn, viết ít hơn. Hình ảnh được bộ não ghi nhớ tốt hơn lời nói. Vấn đề là tưởng tượng sẽ được dành nhiều hơn cho việc tạo ra một bức vẽ hơn là viết một từ, và bộ não không thích làm việc vô ích.

Sách

Để nắm vững nghệ thuật lập sơ đồ tư duy, bạn cần đọc những cuốn sách sau:

• Sergey Bekhterev, Quản lý Tâm trí.
• Tony Buzan, "Supermind"
• Tony Buzan, Bản đồ tư duy. Hướng dẫn Hoàn chỉnh về Công cụ Tư duy Mạnh mẽ.”